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在職人員備考研究生考試，焦慮是一種最常見的內心情緒，因為職場人要工作，還會經常加班，有的人都有了自己的家庭，家庭瑣事也會分散他們的大量精力。面對厚重的教材和大量的課程，在職考生應該如何在有限時間內，更高效的學習？在職研究生備考如何提高效率？

第一、 整合并充分利用碎片化實踐。

走向工作崗位后，個人可支配的空閑時間明顯減少，備考在職研究生的難度明顯加大。因此，最有效減少焦慮和緊張情緒的辦法，就是及早開始復習。當然，如果距離考試已不足3個月，那你的復習時間確實不太充裕。不過不要過度自責和擔心，也不要放棄，而是應當穩定心神，充分整合與利用零碎時間。例如，早起一些，在家人還熟睡之際專注學習，而在開始洗漱和做家務時，則可以同時收聽或觀看視頻網課。在上下班的路上，可以手機查閱相關資料，或者收聽錄音課程。下班完成所有事務后，安排不同的復習和新學的內容。不用焦慮，堅持一段時間，你就會看到結果。

第二、鍛煉專注力，提高學習效率。

不要只盯著復習時間的長短，而是更要關注學習效率的高低。有些備考者整天泡在圖書館里，表面上看似乎學到很多知識，實際上卻未必比得上只學習一兩個小時的人成績高。有效的學習需要高度的專注，因此，對于學習時間本就不充足的在職備考者而言，更為關鍵的是要鍛煉自己的專注力，要在有限的時間內，最大化發揮大腦的潛能。比如，學習的時候把手機、IPAD等電子設備靜音放到旁邊的屋子里，不要放在自己所在的空間內。因為即便是關機，你仍然會打開手機刷視頻，效率自然不會提高。如果你沒有足夠的時間備考在職研究生考試，請忘記你的手機和無用的社交網絡，屏蔽一切會干擾你的事情，安心讀書。

第三、 擺脫思想干擾，安心復習

在職考生的心態與在校生截然不同。在職考生會考慮更多的問題。例如，我的付出值得嗎？萬一沒考上怎么辦？這樣的復習方案是否可行？事實上，這種消極的自我暗示只會干擾心智、徒增煩惱。想要攻讀在職研究生，無非是對目前的工作狀態不滿意，想實現人生方向的轉變，想要通過提高自己尋求更有前景的未來。既然選擇了深造，就應該堅定走下去。即便沒通過，你也沒有損失，反而獲得了對自己曾經敢于爭取的一份認可與鼓舞，這也會成為你人生路上值得珍惜和回味的經歷。以上是對在職研究生備考如何提高效率的一些建議。期待大家都能取得滿意的成績！